全国中小学推行“趴睡”变躺睡现象

中小学生“趴着睡”现象

今年两会期间PC蛋蛋信誉群，全国人大代表、湖北省恩施土家族苗族自治州一所高中教师张琼丽提出，全国中小学实行“睡在床上”肚子睡”代替“仰睡”，充分保障中小学生优质午休时间。 这一提议一出，立即引起了全国人民的热议，尤其是不少家长竖起了大拇指，点赞不已。

一、分析“趴着睡”的弊端

据首都医科大学宣武医院主任医师赖光辉介绍，中小学生在课桌上“趴着睡”会产生以下影响：

1、压迫肺部和心脏：尤其是肺部，容易引起呼吸困难，造成肺部氧气交换困难谁有加拿大28微信群，对肺部造成很大的伤害。 由于血液氧气交换不畅，会造成心脑血管缺氧，甚至引发心脑血管疾病，所以不建议趴着睡；

2、面部受压：严重时有面瘫风险。 长期趴着睡还会导致年轻人面部两侧不对称，影响人的容貌；

3、影响脊柱发育：趴着睡会影响青少年的脊柱发育，使颈部肌肉处于紧张、挛缩状态；

4、供血不足：趴着睡会使颈部小关节变短，可刺激椎动脉，造成椎动脉狭窄，导致椎-基底动脉供血不足，出现脑缺血症状。 长此以往，就会诱发脑血管病。 疾病。

那么怎么找加拿大28群，“躺着睡”有什么好处呢？

据中南大学湘雅医院主治医师程亮介绍，仰卧有很多好处：经常仰卧可以减轻身体重量对心脏的压力，增强血液供应。到心脏。 还能有效降低侧卧对肺部造成的压力，从而改善肺部的氧合功能。 仰卧时，身体受力更均匀。 经常仰卧睡觉可以更好地缓解腰椎和下肢的负担，减轻腰椎和下肢关节的负荷，有助于缓解下肢静脉曲张和腰椎间盘突出症。

由此可见，“趴着睡”缺点多多，而“趴着睡”优点多多。 如果真的实施，应该从哪些方面入手比较好？

1、充分利用学校各种有用的空余空间代表建议在中小学推行趴睡变躺睡，为中小学生午休时间建立“躺卧”场所。 学校可根据学校实际情况，充分利用中午空闲的教室、图书馆、室内运动场馆等区域可靠加拿大28群吧，进行合理调整和设计代表建议在中小学推行趴睡变躺睡，使之成为中小学温暖的场所学生午休时间“躺着睡”，确保中小学生中午有一个良好的午休时间。

2.地方政府合理安排专项资金，在中小学建设“躺着睡”午休设施。 各地可因地制宜安排专项资金，确保中小学“躺着睡”午休场所的建设和实施得到有效落实。

3.新增中小学“躺着睡”午休名额管理。 如果只设置这种“躺着睡觉”的午休管理，而不增加管理，有时可能会得到相反的效果。 笔者本人也曾亲身体验过学生在校集体休息的经历。 因为有个别同学昼夜颠倒，所以休息时间“精神抖擞”。 三点，完全无视其他同学的休息PC蛋蛋QQ群薇，导致其他同学的休息质量不升反降。 因此，早间休息“躺着睡”的管理也是重中之重，否则，会适得其反。

为了让全体中小学生得到更好质量的“午休”，让同学们及时消除疲劳，恢复体力，提高专注力和记忆力，以更饱满的精神状态投入到下午的学习中。 该提案可以尽快实施。