《中国婴幼儿喂养指南（2022）》发布婴幼儿要吃好，记住17条本报记者楚超(组图)

《中国婴幼儿喂养指南（2022）》）发布

婴幼儿要吃好，记住17点

本报记者楚超

6月1日，中国营养学会发布了《中国婴幼儿喂养指导方针（2022）》）PC群吧，指导方针包括“0-6月龄婴儿母乳喂养指导方针”、“喂养指导方针”针对7-24个月的婴幼儿，《学龄前儿童膳食指南》分为3个部分，涵盖12条指南和5条核心建议，共17个知识点，涉及从出生到学龄前儿童. 饮食和成长阶段。

0—6 个月大

坚持纯母乳喂养，补充维生素D

《0-6个月母乳喂养指南》提出了6条指南。

标准1：母乳是婴儿最理想的食物，6个月以内坚持纯母乳喂养

在正常情况下，纯母乳喂养可以满足 6 个月以下婴儿的所有能量、营养和水分需求。婴儿从出生到6个月大都是纯母乳喂养，不要喂母乳以外的食物，如婴儿配方奶粉。

标准2：出生后1小时内开始母乳喂养，重视早吸

出生后10-30分钟，新生儿具有觅食和吸吮能力，出生后30分钟至1小时内吸吮有助于建立早期母乳喂养。新生儿出生 1 小时后开始吸吮会刺激乳头和乳晕神经的感觉，向垂体发出需要母乳的信号，并刺激催乳素的分泌。这是确保母乳喂养成功的关键。

标准 3：响应式喂养，建立良好的日常生活

及时识别宝宝饥饿和饱腹信号，对喂食做出快速反应。哭泣是婴儿饥饿信号的最后一个信号。按需喂食，不要强制喂食的频率和时间。宝宝基本在出生后2~4周就建立了自己的饮食习惯，家长要清楚地感知他们饮食习惯的时间信息。

指南4：补充足够的维生素D，母乳喂养不需要补钙

母乳中的维生素 D 含量低。婴儿出生后应每天补充 10 微克或 400 IU 维生素 D。纯母乳喂养可满足婴儿骨骼生长的钙需求，而无需额外补充钙。维生素D缺乏是婴儿缺钙最常见的表现。

标准 5：任何摇晃 母乳喂养的想法和行动必须在咨询医生和其他专业人士并在他们的帮助下做出

任何婴儿配方奶粉和代乳品都不能与母乳相提并论，只能作为纯母乳喂养 如果由于母婴双方或其中任何一个原因导致母婴不适合母乳喂养，医生必须做出判决。

如果母婴因其他原因暂时分开，不得不使用非母乳喂养，一定要选择适合6个月以内婴儿配方奶粉喂养，以及普通液态奶、成人奶粉、蛋白质奶粉、豆奶粉等不适合喂婴儿。

准则 6：定期监测身体指标以保持健康成长

6个月以下婴儿应每月测量一次身长、体重、头围，病后恢复期可增加测量次数，并选择“以下儿童生长状况测定” 5"（WS/T423-2013）这个国家卫生标准来判断生长状况。

婴儿的成长有自己的规律，太快太快 成长缓慢不利于孩子的长期健康。婴儿生长有个体差异，也有周期性波动新版婴幼儿喂养指南，不宜将生长指标相互比较。

7—24 个月大

继续母乳喂养，辅食多样化，减糖减盐

《7-24个月婴幼儿喂养指南》提出了6条指南。

标准 1：继续母乳喂养至 6 个月大，并添加辅食新版婴幼儿喂养指南，从富含铁的捣碎食物开始

从 6 个月大到 2 岁或以上继续母乳喂养，从 6 个月大开始逐渐引入各种食物。过早或过晚添加辅食都会影响健康。首先，添加富含铁的捣碎食品怎么找加拿大28群，如肉泥、肝泥和强化铁的婴儿麦片。在医生指导下调整辅食时间。

指南2：及时引入多种食物，注意动物性食物的添加

给婴儿添加辅食时，一次只引入一种新的食物从一种到多种食物，逐步实现食物多样化。不要盲目避免易过敏的食物，如鸡蛋、小麦、鱼、坚果等。研究证实，在1岁以内及时引入各种食物，实现食物多样化，可以帮助营养均衡的婴儿，还可以减少食物过敏的风险。辅食的添加应从捣碎的食物开始，逐渐过渡到颗粒状、半固体和固体食物。辅食的频率和数量也应逐渐增加。

准则3：尽量减少糖、盐、适当脂肪的添加，保持食物原有风味

婴幼儿辅食要分开准备，尽量保持食物的原味，让婴幼儿体验到天然食物的多样口味。不同类型的调味品。与成人不同，婴幼儿需要适量的脂肪来为成长提供能量加拿大28QQ群哪里找啊，一岁后的婴儿可以尝试清淡的家庭餐。

标准 4：促进反应性喂食，鼓励但不要强迫喂食

父母或喂食者在用餐时应与婴幼儿进行充分沟通，并注意识别孩子发出的饥饿和饱腹信号——张开嘴巴，扑向食物以表示饥饿；转头、闭嘴等表示吃饱了不想吃。

家长或喂养者应鼓励和帮助婴幼儿独立进食，培养孩子的进食兴趣。不要分散孩子的注意力，看电视，吃饭时不要玩玩具，不要玩玩具。不超过 20 分钟。

指南5：注意饮食卫生和食品安全

选择安全、优质、新鲜的食材哪里找PC蛋蛋官网，在制作过程中始终保持清洁卫生，并彻底煮熟，生熟分开。生吃的蔬菜水果一定要洗净去外皮去核，注意去除骨头、鱼骨等异物，不要吃整粒花生、坚果、果冻等，以防误食。饭前洗手，防止疾病进入口腔。

标准6：定期监测身体指标，追求健康成长

每 3 个月测量一次身长、体重、头围和其他身体发育指标。平稳成长是宝宝最好的成长方式，不高于平均水平才是好的成长。鼓励婴幼儿爬行、自由活动、增加体力活动，能更好地达到营养平衡。

2-5岁

独立且有规律地进食，参与食物制作

针对2-5岁学龄前儿童，新版《中国学龄前儿童膳食指南》在《中国居民膳食指南（2022）》）八项指南的基础上增加了5条核心建议普通人群的均衡饮食：

★饮食多样化，规律饮食，独立进食，养成健康的饮食习惯。

★每天喝牛奶，多喝水，合理选择零食。

★合理烹调，少用调味，少油炸。

★参与食物的选择和准备，提高对食物的认识和喜爱。

★经常进行户外活动，定期进行体格测量PC蛋蛋群吧，确保健康成长。每六个月定期监测儿童身高体重一次。